和朋友约定每天慢跑半个小时减肥,结果…...

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每天与朋友聚会和慢跑半小时减肥,结果..

互联网上的某个人在一群朋友中分享了一个恐怖故事:

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这个故事告诉我们:

要减肥,一定要找一个坚持不懈的朋友!

推荐一些你可以和朋友一起做的健身运动:

01

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动作要点:两者面对面,保持彼此握手的姿势,一只手完成后,站起来换另一只手。双手举行一次,每组举行20次。

02

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动作要点:两个人平躺在脚上,然后将腿抬起并合并鞋底。双手平放在地板上,抬起臀部,骑自行车20次。

03

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行动要点:一个人躺着,另一个人站着。平躺的人应该用手抓住对手的脚踝,然后抬起腿抬起90度。站立的人将向后推动抬起的脚并慢慢抬起脚然后将它们抬起。每人做10次。

04

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行动要点:帮助你的女朋友按压你的腿并开始做仰卧起坐,每人10次。

05

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动作要点:两个人面对面做深蹲,然后跳起来又转身做另一个深蹲。正面和背面都被蹲了一次,每个人都做了10次。

06

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