坐月子是一件大事,这四个小禁忌不能犯,不要落下月子病

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  宝妈辛苦生下了小宝宝,就该坐月子了。可是坐月子也是一件大事儿,要是做不好月子,宝妈的身体恢复不好。更严重的说法,可能会落下月子病,这会影响以后的生活的。月子里,宝妈一定要照顾好自己,注意一些小禁忌是不能犯的。

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  一、 嫌麻烦,不穿内衣。

  宝妈月子里要给小宝宝喂奶,内衣也要掀来掀去的,有的宝妈觉得太麻烦了,干脆就不穿内衣了。这样给孩子喂奶更好点,但是这样做是不行的,它会让乳房下垂的。要是乳房下垂,宝妈的身材还怎么维持呢?宝妈也爱美,要是身材维持不了,对她们来说,也是一件困扰的事情。在月子期间,宝妈要穿上专门的哺乳内衣。这种内衣穿起来很舒适,能保持胸型,而且它透气。给孩子喂奶也没什么不方便的,因为上面有按扣,打开按扣就可以了。1564552686581609056.jpg

  二、 补充的营养过剩了。

  坐月子,饮食一定要搭配好了。宝妈刚生完孩子,身体很弱,还要给孩子喂奶,所以营养还是要补充充足。但是不能乱补,也是要搭配科学了,不能补补多了。要是吃多了,身上堆了那么多脂肪,就变成一个大胖子了。

  出了月子再减肥,也是比较麻烦的。这个大家应该都知道,长胖容易减肥难。一个月长起来的肉,可能都无法减下去。在月子里,要多吃一些含高蛋白的食物,多吃一些蔬菜水果、粗粮什么的,对身体的恢复是有好处的。不要吃太多的大鱼大肉,这样只会让脂肪堆积,对身体没有太大的好处的。1564552692235460005.jpg

  三、 每天躺着,从不活动。

  宝妈月子里确实需要好好休息,但是并不是说,要每天躺着,自己从来不活动。要是天天躺着,身体也会腰酸背痛的,反而更容易留下月子病。在月子里,出门是不可能的,那就可以在屋里稍微走一走,这样有利于身体的恢复,而且还有利于恶露快点排出来,让子宫能恢复的好一点。它对于肠胃的消化有好处的,能避免便秘的。1564552698524736426.jpg

  四、 不搞个人卫生。

  有的宝妈月子里真的是连个人卫生都不搞,衣服很少换,更别说洗澡了,那些洗脸刷牙的事儿更不做。并不是因为她们懒惰,而是因为她们觉得这样会着凉。为了身体保暖,所以什么都不干,其实这种想法也是错误的。

  生产完孩子一个星期的样子,其实就可以洗澡了。不过是不能洗盆浴的,用淋浴头冲一冲就可以了。另外还有私处,也要每天洗一下。刚生完孩子,身体还会排出些恶露,要是不经常清洗,不经常换卫生巾,真的很容易感染的。1564552707897005803.jpg

  准妈妈坐月子,要把自己养好了,这样身体才能更好地恢复。一定要穿哺乳内衣,这对于维持身材是有好处的。而且不能经常吃太多的大鱼大肉,饮食搭配要合理一点。要适量活动,不要每天躺着。个人的卫生也要搞一搞,不要出了月子,都脏的不行了。

  你们赞同小编的分析吗?你们是怎样坐月子的?在坐月子里还有哪些小禁忌?大家可以一起沟通的。

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